[스크랩] 허리,옆구리 체조

□ 허리,옆구리 허리가 개미허리 같을 것까지는 없더라도, 적어도 손잡이 같은 살이 뭉텅 잡히지는 않게 해야 하지 않을까? 허리를 날씬하게 하는 것은 옆구리의 살을 빼는 것이다. 다음의 동작들을 따라 해서 군살 없는 허리를 만들어 보자. 옆구리 늘이기 ①팔은 깍지를 껴서 위로 든다.②그 상태로 상체를 오른쪽으로 굽힌다. 그...

출처 : 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

글쓴이 : 녹차머거 원글보기

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